简单热门拍肚子减肥法！告别小腹、便秘、水肿-春趣集常识

女人相较于男人，不仅在外貌上老的快，连身体代谢循环系统也处于弱势，随着年龄的增长，小腹、便秘、水肿接踵而来，你是不是也在为瘦身而烦恼，置之不理身材走样是必然的，以下简单热门有效拍肚子减肥法！告别小腹、便秘、水肿。

针对女性的种种瘦身难题，最近国内热门的「拍肚子减肥法」，便是利用拍打淋巴与肠道穴道来带动体循环，特别是按摩放松肚脐上的「肠淋巴」，更可以调理便秘问题，而代谢顺畅了，身材自然也会紧緻窈窕啦～

简单热门拍肚子减肥法！告别小腹、便秘、水肿

第一步：腰侧按摩

首先第一招，如上图将食指与中指关节抵住腰间两侧穴道，接着将上半身往按摩那手倾斜，使腰间赘肉堆积在手部周围，并以此姿势做循环，每次推压维持45秒，左右各做三次，除了能舒缓久坐闷住了的腰部与肠道，也能刺激体循环喔！

第二步：轻敲肋骨

再来第二步，轻敲肋骨！首先将掌心向上握拳，并以拳心抵住下侧肋骨，并沿着肋骨轻轻敲打每次敲打六次，左右各三回。而在使用这招时，切记要控制好力道，过轻没办法敲到穴点，而过重则会到成反效果！建议不要刚吃饱时做喔！

第三步：敲打腹部脂肪

再来这招也是此瘦身密技中的大绝招！将双手紧紧握拳放置腹部两侧，以规律的速度与温和的力道轻轻槌敲腹部，除了可以刺激到上述提到的「肠淋巴」，捶完你还会发现肚子热热的、肠胃也更加顺畅！对于更年期的腹胀困扰很有效果呢～

第四步：按摩预防饥饿感

最后一招，也是针对总是无法忌口、食量又大的女孩所设计～将双手相叠放置腹部同一侧，并施加一点压力画圆按摩，左右每边个二十下，这招除了能促进代谢，更有助于经期来总会有血块、腹胀、腹痛等不顺感受的女孩做预防性舒缓！不过要记得，这招拍打按摩减肥法，在睡前做，更会有显着的效果喔！

简单热门拍肚子减肥法！告别小腹、便秘、水肿