瘦小腹逆向仰卧起坐效果更强大

• 2023-01-13 • 阅读：0

大家都知道，要瘦小腹做仰卧起坐很有效，不过，最近日本综艺节目于节目中揭露，原来逆向做仰卧起坐比正向更能够有效地瘦小腹！

大家都知道，要瘦小腹做仰卧起坐很有效，不过，最近日本综艺节目于节目中揭露，原来逆向做仰卧起坐比正向更能够有效地瘦小腹！

节目组找来12位小”腹”婆，并将她们分成逆向和正向两组，各自在两星期内每天做3组逆向和正向仰卧起坐(每组为10次)，结果做逆向仰卧起坐的女生比做正向仰卧起坐瘦小腹近2倍！效果十分明显！

为何逆向和正向有如此大的效果？节目中找来运动医生栗原隆作解说，栗原医生说这是因为在正向仰卧起坐只会运用到腹直肌，不停锻炼会让腹直肌变得更肥厚，所以会有肥肚子的错觉。而逆向仰卧起坐则是锻炼腰和背部肌肉的核心肌群腹横肌，只要适当地锻炼便会得出优美腰线。