为什么要练瑜珈？6个练瑜珈的好处-春趣集常识

瑜珈对身体的好处相信很多人都知道，但为什么30岁以后的女性更需要练瑜珈呢？因为对于30岁后的女性来说，身体的机能开始逐渐下降，代谢也变慢、生理功能跟着减退，而瑜珈运动强度虽不大，但能够帮助我们排毒、促进血液循环，疗癒身心，持续的练习还能练出柔美线条，这也是为什么女性一定要练瑜珈的主要原因。

练习瑜珈的好处

1.塑造体型：

女性如果能够长期坚持练习瑜珈，可以使胸型更加健美，曲线更加分明；也能使女性腰部更柔软有力，避免女性臀肌下垂，减少身体多馀脂肪，能够有瘦身效果；另外，练瑜珈也可以增加女性腿筋弹性，使腿更加修长漂亮。

2.改善个人情绪：

瑜珈透过梳理人体中的气流，来达到调节心绪的目的；它能使人心情趋于平静，赶走烦躁；久而久之能够提升个人的观察力和判断力，心智情绪自然会呈现积极状态，瑜珈可以让你更有自信、更热诚，每天的生活也会变得更乐观！

3.排毒养颜：

瑜珈能够减少脸部皱纹，产生天然的“拉皮”效果，这主要归功于瑜珈中的「倒立」，我们通常是直立的体位，这会促使地心引力将肌肉下拉，而每日练习倒立数分钟，我们可以扭转地心引力的作用，让脸部肌肉避免松弛，皱纹也减少，在大量练习瑜珈的过程中，通常会汗流浃背，这时体内的毒素会借助汗水排出体外。

4.保持年轻体态：

身体的嵴椎和筋骨变软变硬，都会改变人的体型，而多练习瑜珈能使全身筋骨更富有弹性和平衡感！能强化生理机能、调节内分泌，使人体的新陈代谢更加良好，能延缓衰老，让人保持青春活力。

5.促进血液循环：

练瑜珈能确保肌肉组织的强度与活力，血液则负责将氧气带向身体每个部分，各种体育运动，例如瑜珈可以提高心跳速度，进而加快带氧血液的循环。

6.调节体重：

很多练习瑜珈的人表示，定期练习之后较少情况会感到肚子饿，而且选择的食物也会比以往更健康。

为什么要练瑜珈？6个练瑜珈的好处