因人而异。

无论是哪种运动减肥，都离不开合理的饮食控制，如果一个50公斤体重的女性，每天坚持转呼啦圈1小时，在吃的方面也很注意，不吃高热量油腻的食物，一天总热量控制在1200大卡左右，大约一个月后可以瘦3-5斤左右，但如果吃的方面不注意，仍然高热量进食，可能不瘦还会长胖。

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因人而异。转呼啦圈多久能够起到减肥的效果的话是因人而异的，因为每个人转呼啦圈的力度不一样，锻炼的时间也不一样所以每次运动时所消耗的能量也不同。同时减肥还和自身的代谢情况以及摄入能量...

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并没有具体的规定。呼啦圈也会称为健身圈，在转呼啦圈的过程中可以消耗掉人体一部分的热量，从而可以对减肥起到一定的促进作用。但是能不能减肥最主要看的还是人体长期摄入的热量与消耗的热量，...

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