1、踢毽子是一种有氧运动

有氧运动是指人体在充足的氧气下进行的运动。

而踢毽子就是在氧气充分供应的情况下进行的。

踢毽子首先要求有沉着冷静的心态，一步一步慢慢踢毽子，通过这个踢毽子的有氧运动来调节自己的心理和精神状态，调节心率，增强和改善人体的心肺功能，消耗体内的脂肪。

这是踢毽子能够减肥的原因之一。

2、充分让身体运动起来

踢毽子是需要通过你把腿抬起来，身体曲身，肢体弹跳等动作，双手两边稍微悬空保持身体平衡，眼睛时刻注意毽子的方向。

不管动员眼部，手部，腿部，脚部等身体部位，都能够让身体每一个部位都有运动的时间，从而能够有效踢毽子减肥。

踢毽子不但提高人体腿部关节的柔韧性和身体的灵活度，而且有效消耗人体的热量和脂肪。

这就是能够踢毽子减肥的原因。