假设训练者体重60kg，那么，1小时动感单车可以消耗约720千卡热量，1小时跑步机可以消耗约240千卡(无坡度，时速6.4公里)。

但如果将坡度提升为10%坡度则热量消耗可以翻个倍。

看上去，似乎动感单车单位时间耗能更高些。

但实际操作中动感单车也是有运动强度的高低的，包括骑行时设定的档位，都会影响实际耗热。

而跑步时如果将时速和坡度都提升一些，那耗热量也挺高的，比如60kg体重，时速8公里，10%坡度，1小时耗热也有720千卡。

也就是说，跑步机和动感单车的单位时间运动耗能，和训练者的体重、运动强度、设定的设备难度级别都有关系，上述这些理论数字可以作为参考，但不宜绝对化，而得出结论说哪种设备健身效果更好或更差。

从健身的角度来看，适合你的就是最好的。