蒸桑拿并不是减肥，而是减重。

蒸桑拿过后可以减轻体重，是因为体内的水分被蒸发后导致的，并不能达到真正的减脂的效果。

蒸桑拿对减肥起到1个辅助的作用，想要通过蒸桑拿减肥，需要在饮食上控制以及加强运动，并且是1个需要坚持的较漫长的过程。

建议在饮食方面不要暴饮暴食，要做到控制食欲，少量多餐，注意饮食营养均衡，不要吃高盐、高油的食物，每天坚持进行1个小时左右的有氧运动。