骑自行车减肥是可以达到非常好的瘦身效果，但是要求求美者必须有一定的毅力，坚持1-3个月的时间，并且还要严格控制饮食、能量的摄入。

如果求美者不能管住嘴，单纯的通过骑自行车的锻炼不能达到瘦身的效果。

因为能量摄入的增多，消耗的虽然增多，也没有摄入的多，就很难达到瘦身减肥的效果。

只有消耗体内储备的脂肪，才能达到真正的瘦身效果。

对于每天摄入的能量就要严格的控制，建议求美者一定要严格控制好每天碳水的摄入量，这样才能真正达到瘦身、塑形的效果。

这样也不会浪费每天进行很长时间的锻炼，对于塑身的效果，会达到非常好的减肥、塑形的效果。