如果跳肚皮舞一个小时以上，那么减肥效果是相当显著的，与此同时，跳肚皮舞的同时也进行了很有效的有氧运动。

除了作为一种舞蹈艺术形式以外，肚皮舞也经常被作为一种健身运动而进行推广。

肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，这使得它在一些减肥人群中渐渐推广开来，一段持续60分钟的肚皮舞，能够燃烧330卡的热量，肚皮舞也被认为是降体重速度最快的方法之一。

★其他类似内容

1肚皮舞瘦手臂效果好吗

比较好。跳一小时肚皮舞能消耗270卡路里的热量(以60kg体重为参考)，每天坚持跳上半小时持续1个月就能见到减脂效果。而在多数肚皮舞动作中，不仅有专门的手臂动作，且多数时候手臂也是...

查看剩余 24% 肚皮舞瘦手臂效果好吗

2肚皮舞减肥效果如何

肚皮舞不仅可以提升气质，陶冶情操，还可以起到瘦身美体的作用，坚持适当的体育活动是可以提高机体的抵抗力的。肚皮舞的减肥效果也是因人而异的，每个人的体质都是不一样的。运动的同时最好是配...

查看剩余 42% 肚皮舞减肥效果如何

3跳肚皮舞可以减肥吗

可以。肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及胯部摇摆动作，让人的腿部，腹部，肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而减少腹部，腰部的脂肪，减掉手臂，臀部，大腿赘肉，再加上在舞动的过程...

查看剩余 31% 跳肚皮舞可以减肥吗

4瑜伽和肚皮舞哪个更减肥

瑜伽和肚皮舞都能帮助减肥，而瑜伽对全身塑形的效果更好，肚皮舞就是对腰腹部减肥的好方法。尽管说跳肚皮舞时腿部、手臂等部件也会运动到，也有全身上下塑型效果，但它时时刻刻的运动关键全是腰...

查看剩余 44% 瑜伽和肚皮舞哪个更减肥

5肚皮舞和拉丁舞哪个更减肥

1、拉丁舞减肥指数:★★★★★塑身效果:★★★★★推荐:拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭...

查看剩余 80% 肚皮舞和拉丁舞哪个更减肥

* 本站内容请读者仅作参考，不能作为诊断及医疗的依据！