练轮滑减肥瘦哪里
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2023-04-11
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轮滑运动主要是可以瘦下面几个部位:
轮滑瘦小腿
轮滑主要是可以瘦小腿。
轮滑时,小腿的肌肉保持紧绷状态,在长期的练习下,能够消耗热量,燃烧腿部的脂肪。
女孩子玩轮滑,除了有利于腿部的减肥,还可以增加腿力。
据了解,玩轮滑一小时就和跑步减肥的效果差不多,可以消耗570到1150卡路里的热量,
轮滑瘦臀
轮滑除了主要用到的小腿的力量之外,还需要用到大腿后部、臀部的力量。
因为在滑的同时,为了保持住身体的平衡以及协调,臀部和腹部会自然而然的用力去维持身体的平衡防止摔倒。
这个细节而会使你的臀部和腹部肌肉变得富有弹性、结实,从而达到美臀的效果。
轮滑瘦腰
在轮滑中,有个常用的技巧就是「蛇行」,所谓的蛇行,就是双腿平行,在身体有一定的惯性向前行驶之后,通过扭动腰部和臀部从而得以继续向前溜,把原本腿部的工作转移一些到腰部和臀部来做。
通过腰部和臀部的扭转来控制前进方向以及继续前行的动力,以此达到瘦腰的目的。
轮滑瘦手臂
在滑的过程中会自然而然的左右摆动手臂来维持身体的平衡,同时也会用到胸部的力量,这将非常有助于前臂与胸部塑型。