毽子操减肥效果好吗
坚持进行,注意控制饮食的话,减肥效果很好。
毽子操减肥属于运动减肥,能消耗身体多余热量,燃烧脂肪,达到瘦身塑形的效果,不过任何运动减肥都不是一朝一夕可以完成的,需要长期坚持才能看到好的效果。
如果能每周4次左右坚持毽子操持续跳一个小时,一次运动对于体重50公斤的人大约可以消耗热量250-400千卡的热量,同时日常注意低脂低油健康饮食的情况下,大约一个月可以瘦5斤左右。
但若是运动三天打鱼两天晒网,不坚持下去则看不到什么效果,跳毽子操减肥不大可能,另外光是运动,不控制饮食,也无法减肥,还可能使人长胖。
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