每天做50个仰卧起坐可以减肥吗
可以局部减肥。
仰卧起坐是一项锻炼肌肉的运动,想要达到局部减肥的效果,需要的时间长期不断的坚持,使这部分的肌肉变紧实,从而达到看起来瘦了的效果,并且长期过量的运动一个部位,会使那个快肌肉比较发达,没有通过全身运动来减肥的匀称感。
想要全身减肥,需要增加一些其他的运动来提高卡路里的消耗,并且需要控制饮食,改变一些饮食习惯,控制每天食物的热量,减少脂肪的摄入,增加膳食纤维、蛋白质和人体所需要的多种维生素的摄入。
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