想要减肥，晨练和晚练都是可以的。

不管是早晨锻炼还是晚上锻炼，只要达到运动量了，饮食上再加以控制，通常都是可以减肥成功的。

但是糖尿病的病人要注意，不可以空腹进行运动，是会造成低血糖的发生的。

而且锻炼不要在饱餐后，会造成胃部不适。

如果长期餐后进行剧烈运动，是有可能出现胃下垂等情况的。

运动最好是在餐后一小时进行。

★其他类似内容

1晨练和晚上锻炼哪个身体好

对于晨练好还是晚上锻炼好，并没有一个绝对的说法，因为两者对人体都具有一定好处，无法片面的说哪个好哪个差，可以根据自身的生活规律进行选择。早晨锻炼身体好，还是晚上锻炼身体好，其实并没...

查看剩余 68% 晨练和晚上锻炼哪个身体好

2晨练好减肥好还是晚练好减肥

两者都具有一定减肥作用，但是晨练效果会好一些。其实无路是晨练还是晚练，只要运动量达到了，那么都是具有减肥作用的，只是相对与晚练来说，晨练在早上，而早上人体处于人体新陈代谢最快的阶段...

查看剩余 47% 晨练好减肥好还是晚练好减肥

3晨练可以减肥吗

可以。晨练一般就是指早上起床之后进行的运动，而早上是人体新陈代谢比较好的时间段，这时候进行晨练，不仅可以帮助锻炼到人体的肌肉，还可以帮助消耗人体能量，加速体内毒素以及废物的排出，对...

查看剩余 43% 晨练可以减肥吗

4晨练减肥效果好吗

结论:空腹晨练减肥效果更佳经过一晚上的消耗，人肠胃空腹时间达到10~12个小时，这时进行锻炼，身体内的脂肪更容易被转化为能量消耗掉，血脂水平下降幅度也更大，如果想减肥最好早餐前进行...

查看剩余 52% 晨练减肥效果好吗

5晨练多久减肥效果好

通常来说运动时间越长消耗的热量越多，自然减肥效果更好。但是运动增加，人的饥饿感也会增加，所以如果你没有很好的自制能力，太高强度的运动只会让你摄取更多的食物，也是不利于减肥的。而且，...

查看剩余 37% 晨练多久减肥效果好

* 本站内容请读者仅作参考，不能作为诊断及医疗的依据！