减肥是需要持之以恒的，打网球减肥也是一样的，一般至少要坚持三个月，让肌肉变得紧实了才不会反弹。

否则，停止运动后会快速恢复到之前的体重，甚至更胖。

此外，适当的控制饮食能更快的看到减肥效果，在减肥期间荤素比例控制在2:8，早餐可以随便吃，午餐吃7分饱，晚餐则以素食和粗粮为主，吃6分饱。

★其他类似内容

1打网球多长时间减肥效果好

结论:运动40分钟减肥效果好。普通运动需要半小时左右才会开始燃烧脂肪，也就是说不停歇的话，至少要坚持打网球半小时以上才能有减肥效果，从这一点看应该是运动时间越久减肥效果越好的。但是...

查看剩余 45% 打网球多长时间减肥效果好

2打网球能减肥吗

网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美。实验证明，开始打网球后2个月，体重都...

查看剩余 28% 打网球能减肥吗

3打网球减肥一周几次好

结论:一周3次减肥效果好。打网球减肥主要是瘦腿和瘦手臂，想要瘦身后，腿部和手臂肌肉线条跟好看，最好不要太高强度的锻炼同一个部位，要让肌肉有一个休息放松的时间，否则会变成难看的肌肉腿...

查看剩余 27% 打网球减肥一周几次好

4打网球可以减肥吗

网球是一项高效的有氧运动，不仅要精神注意力集中，而且打网球需要全身的运动，而并不是简单的身体局部运动。每天的作息和饮食要正常，加上保持打网球的运动习惯，能够让身体摄取和消耗的比例达...

查看剩余 70% 打网球可以减肥吗

5打网球要学多久

如果你很努力，每天都可以勤奋练习的话，那么你一周就可以掌握击球的基本技巧了。如果到熟练的地步，需要你花费一些时间，认真地练习，2个月左右会有很大成效。时间安排问题:既然要学网球就要...

查看剩余 81% 打网球要学多久

* 本站内容请读者仅作参考，不能作为诊断及医疗的依据！