穴位按摩抑制食欲生姜柠檬蜂蜜水助您减肥-春趣集常识

你是否和我一样，在家无所事事，不自觉靠食物解闷，无形中变成大胃王，愈食愈多？想控制食欲，除了节食断食方法，原来也可从穴位按摩入手！

现代人因为工作忙碌、为了减压而吃零食和垃圾食物，都是令食欲不自觉上升的原因。当肥了一圈时，想靠减肥才刻意限制饮食，反而会更想吃大餐来纾压。

要是节食、断食难以帮你成功减肥，不妨学学中医教授的穴位按摩，有助控制食欲或暴饮暴食的问题。第一个穴位是耳朵。中医认为「耳交感」、「饥点」两个穴位，与经络脏腑有密切的联系，可刺激能帮助调节大脑情绪与下视丘的饱食中枢，达到稳定情绪、抑制食欲的作用。

3个穴位可抑制食欲

1：耳朵饥点

位于发际线正后方、耳珠小突起处的软骨正中央位置。建议饭前30分钟，用食指和大拇指持续按压60次或2分钟，就能减少胃口。

2：耳交感穴

位于耳朵上部靠近发际线的耳廓的骨根处附近，有助于调节交感神经与副交感神经的作用，平衡肝经络，帮助气机疏通释放压力，能够稳定情绪，减缓暴饮暴食型的食欲。

建议饭前30分钟按压60次，一天3次，至少连续2星期，按压不需要太用力，用棉花棒轻柔按压也可以，每天随时随地都能做这个按压动作。

如果你胃口本来就很好，容易嘴馋，就要从脾胃功能的穴道入手来调节。

3：天枢穴

通常胃火旺型的食欲亢进，时常有便秘，胀气等状况，位于腹部的天枢穴，在肚脐旁左右各一约3个指头宽度处，不但可调整消化机能，帮助腹部毒素排出体外，也可以让胃口变正常。顺带一提，瘦身针灸也是用这穴道。

嘴馋者大多因为睡眠不足时，或情绪焦虑、工作压力等，想吃东西靠食物来分散注意力等。饮用生姜柠檬蜂蜜水，可以补充能量，改善嘴馋。

准备材料：1杯水（250ml）、生姜末1小匙、1片柠檬片、柠檬汁液少量、蜂蜜1~2汤匙

做法：把姜末放入热水中沖泡倒入杯子中，加入柠檬和蜂蜜，搅拌均匀即可。

在两餐之间饮用生姜柠檬蜂蜜水，可以稳定情绪抑制食欲，特别是3:00pm这个时段，脾胃功能会偏弱、血糖值偏低，会特别想吃东西补充能量，饮用生姜柠檬水取代零食及手摇杯饮料，可避免摄取不必要的热量，逐渐改善胃肠。