瘦肚子的误区有哪些-春趣集常识

想瘦肚子、瘦小腹饮食和运动该怎么做最有效？小腹难以消除也和内脏脂肪有关，试过了很多方法依旧没有效果，那说明你用错方法啦。

可以只减少腹部上的肥肉吗？

不太可能只减少肚子的脂肪。减重不可能指定部位，要瘦肚子一定是要全身减重，「虽然减重过程中，身体会消耗内脏脂肪的速度比其他地方的快，但整体而言不会只瘦肚子，或是多女性想要只减腹部、腰部但维持胸围，都不容易。」庄海华也提醒，抽脂只能抽取皮下脂肪、不能抽内脏脂肪，因此抽脂无法瘦肚子。

运动能瘦肚子吗？

瘦肚子光靠运动不太容易达成，但运动搭配饮食瘦身，可连带消除肚子脂肪。若想要有腹部缐条，可以加强腹部和腰部的训练，如果经济许可，也可以接受医美，协助雕塑腹部缐条。

每天都要进行腹部锻炼才能够得到紧实的腹肌现实

腹肌与身体其他部位的肌肉形成过程是完全相同的，也需要有一段时间来进行塑造。因为在大运动量的训练完毕之后，肌肉组织的细胞形态虽然被改变了，但还没有完全成型，通常要在48小时之后才能完成肌肉“重建”的任务。每天进行腹部的锻炼固然能够促进脂肪的燃烧，却没有给腹肌的形成留下时间，一旦锻炼松懈下来，赘肉会马上发起“反攻”，一切岂不前功尽弃?