4个易发胖时间提醒 熬过就能瘦
你知道最容易发胖的四个时间点吗？如果你能熬过去，就一定会瘦下来。发胖的时间点是真的有，只要你记住这四个时间点，你不仅不会变胖，而且很快瘦下来的。那些一个月能轻松瘦个五到十斤的人，一定是熬过了这四个时间点。
你知道最容易发胖的四个时间点吗？如果你能熬过去，就一定会瘦下来。发胖的时间点是真的有，只要你记住这四个时间点，你不仅不会变胖，而且很快瘦下来的。那些一个月能轻松瘦个五到十斤的人，一定是熬过了这四个时间点。
4个易发胖时间提醒及改善
1.早上9点前一定要吃完早餐
吃早餐会加速你的新陈代谢，超过9点还没吃，新陈代谢就会处于一种低迷的状态，因而延缓减重速度。
2.下午2点前吃完水果
有些水果得糖分很高，4点之后吃容易长胖，减肥期间尽量避免高糖水果，更不要用水果来代替晚餐。
3.晚餐7点前要吃完
距离睡觉时间要足够，才能好好把晚餐消化完，避免堆积脂肪，然后发胖。
4.睡前3小时内不吃碳水
晚上运动量少，代谢慢，消化能力就会更着减弱，所以在这段时间尽量避免高糖、糖、碳水、零食等等，如果真的很饿，可以吃一些黄瓜、番茄、生菜，或是低脂牛奶、瘦牛肉等等。
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