「仙人体操」矫正骨盆，全身循环变好自然容易瘦
时常觉得腰痠背痛、身体僵硬？常常手脚冰冷，全身血液循环不良，而且因为代谢低落，即使吃得少还是不停发胖？超简单的仙人体操，既能提高体温、改善虚寒，还有助于调整因为缺乏运动、姿势不良造成的骨骼歪斜，打造易瘦体质。
时常觉得腰酸背痛、身体僵硬？常常手脚冰冷，全身血液循环不良，而且因为代谢低落，即使吃得少还是不停发胖？超简单的仙人体操，既能提高体温、改善虚寒，还有助于调整因为缺乏运动、姿势不良造成的骨骼歪斜，打造易瘦体质。
这次介绍的动作，能给予髋关节到整个腿部刺激，促进下半身的血液循环，而且因为活动到了大腿骨，还对于髋关节和骨盆具有调整效果。
【核心肌群运动这样做】
1、将左脚放到右脚上坐着，背部挺直，双手放在脑后，手肘打开做准备动作。
2、从鼻子深深吸气，将腰部往左侧扭转，从嘴巴吐气，将身体回到正面。
3、一边吸气一边朝右扭转，吐气时将身体回到正面。双脚交换动作，再重复进行两回。一天进行三组。
不仅能矫正骨盆，还能促使血液循环变好，要诀就在于呼吸，扭转身体时保持呼吸，身体回到正面时吐气。
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