养生你用对方法吗？12项年轻人的养生误区
这次由老师示范5招运用椅子的瑜珈运动，主要是训练手部、并且修饰手臂线条，透过训练手部不同肌群，以达到紧实手臂的效果，也让我们告别恼人的蝴蝶袖、掰掰袖！拥有匀称的手臂线条，绝对会让我们更有自信，就让我们一起来学习，这次的五招瘦手臂的瑜珈运动。
这次由老师示范5招运用椅子的瑜珈运动，主要是训练手部、并且修饰手臂线条，透过训练手部不同肌群，以达到紧实手臂的效果，也让我们告别恼人的蝴蝶袖、掰掰袖！拥有匀称的手臂线条，绝对会让我们更有自信，就让我们一起来学习，这次的五招瘦手臂的瑜珈运动。
如果家里没有瑜珈椅，也可以用一搬椅子来练习，但要特别注意的是，用来运动的椅子，一定要挑选材质稳固、耐重、四个椅脚要平稳，至于运动强度部分，都可以依照个人程度来调整，我们可以一起逐步加强唷！
伸展上半身的正位伸展瑜珈！
第一招：三角肌训练
第二招：前三角肌训练
第三招：后三角肌训练
第四招：肱二头肌训练
第五招：肱三头肌训练
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