*爱能撑到7分钟？*专家“3持久练习法”让它慢点射-春趣集常识

大多数的男人在开始进行杏生活时，都有*泄的经验。随着对*的接触愈来愈有经验，多半都会学会一*自己的忍jing工夫。不过，根据网路不记名的统计中发现，30%的男人都有时间不一的*泄情形。

平均来说，做爱时，男人从进入女人阴道开始算起至射jing大约为2～7分钟，大部分也都在10分钟以内~~射jing，而女*要达*满意的程度，根据2014年男*医学会的统计数字为7.2分钟，两者相差不大。

根据2014国际*医学研究（Journal Sex Med）对*泄的定义为，荫茎进入阴道一分钟或10下内完成射jing行为称之。但相对合理的评估方式应为，如果伴侣已经善用各种挑逗，男*还是比女*预期的时间更早，继而破坏双方的满意度，那么增进技巧及学习控制是促进两人达成*满意的最佳愉悦之道。

男*通常会希望做爱的时间愈长愈好，增加的方法不外乎就是“前戏变长”、“动作变缓”，要不就是来个“频繁换姿势”以减少持续的摩擦力。但如果品质不佳，烂戏长拖，相信伴侣也一定会深表不爽，想快快结束，因为这样不是做爱，而是表演。

▼很多*泄男会透过加长前戏、频繁换姿势等减少摩擦力。

许多男*会问，如何达成“时间”与“品质”相对等的状态呢？我想大致可以用射jing控制法来学习。也就是将射jing控制分成三个阶段：第一，先找出自己特有的射jing警示点，过了警示点，射jing就可以由你自行决定了。第二，利用“动停法”，在即将射jing前停止活动，射jing感觉消失时再继续。第三才是与伴侣进行实战。

第一、第二点可借由*泄训练器进行先行的训练，一个好的训练器会依孔洞大小不同进行压力练习，一开始可先从孔径大的，配合呼吸法进行控制的锻炼，接下来才依耐受力往上增加。

也有些男*会偏好使用药物来延长时间，而抗忧郁剂会是一般的首选，每日服用低剂量来减少身体的亢奋，但问题是只要一旦停药，*泄就会发生（反弹效应），有时更会致恶化。如果您的*爱只是偶而为之，服用药物无啻是一个又快又有效的方式，但如果您的*爱是长久为之，偶而还会加场演出的话，那学习射jing控制的生理及心理机制无疑是一个一劳永逸的方式。

学习射jing控制是伴侣双方的责任。一开始先从个人开始进行，待自己锻炼至一个相对不错的程度时，再邀请您的伴侣进行双人练习，在彼此熟悉自在的状况下经由双方默契与jing神上的磨合继而享受愉悦而满足的*爱，至于为拖长时间而拼命地换姿势，实在不是*爱满意的品质亮点。

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