香菇烧菜花的做法
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2024-05-06
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香菇和菜花此菜利肠胃,开胸膈,壮筋骨,并有较强的降血脂的作用.那么我们该怎么做这道菜呢?下面带大家一起看看。
菜花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,因而减少心脏病与中风的危险;香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用
香菇和菜花此菜利肠胃,开胸膈,壮筋骨,并有较强的降血脂的作用.那么我们该怎么做这道菜呢?下面带大家一起看看。
香菇烧菜花
材料:菜花250克,香菇15克,淀粉10克,色拉油30克,鸡油20克,鸡汤100克,味精、葱段、姜块、精盐各适量。
香菇烧菜花的做法
1、菜花洗净掰成小朵。
2、然后用开水烫透,用凉开水投凉,控净水。
3、香菇洗净待用。
4、锅内放油,加热至五成热,放入葱姜炝锅。
5、再放入盐、鸡汤、味精,烧开将葱姜块捞出。
6、再把菜花、香菇放入锅内,用微火烧至入味,用淀粉勾芡。
7、最后淋上鸡油翻锅即成。
食材选购技巧
1、花球要大,紧实,色泽好,花茎脆嫩,以花芽尚未开放的为佳。
2、菜形端正,近似圆形或扁圆形,无机械损伤。
特点:色鲜味美,清淡爽口。