番茄豆腐的做法【图文】
•
2024-05-02
•
阅读:0
豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;
豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;
番茄所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。尼克酸能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。那么我们该怎么做这道菜呢?下面带大家一起看看。
番茄豆腐
原料:豆腐450在,番茄酱90克,花生油200克,汤90克,白糖100克,面粉、味精、盐、葱、姜、料酒各适量,淀粉45克,鸡蛋1个。
番茄豆腐的做法
1、将豆腐切成小块,用沸水烫过后,装入碗中,面粉、鸡蛋液调匀,浇在豆腐上。
2、将豆腐用热油过滤后,取出,沥干油。
3、锅内留少许油,下入葱、姜末、番茄酱炒几下,再下入其他调料和豆腐,再用温火稍焖,再用淀粉勾芡即可。
特点:色泽润红、酸甜鲜嫩。
做法小技巧
南豆腐细嫩,适宜于烧、烩和做汤;北豆腐适宜于烧、炸、煎和做汤。
豆腐中缺少人体必需氨基酸-蛋氨酸,烧菜是把它和其它的肉类、蛋类食物搭配一起合用成菜,可大大提高豆腐中蛋白质营养的利用率。