跑步机锻炼是否损伤膝盖，主要是看锻炼的程度，另外就是有无体重明显的超重，对于标准体重的人群，每天跑步时间不长，那么有助于身体健康，对膝关节也没有明显的损伤，但是如果是身体本身就已经明显的超重，然后每天运动负荷又比较多，那么可能引起膝关节的损伤，这个时候尽量的减少跑步机训练，可以选择其他的运动方法比如游泳等，那么对膝关节一般来说损伤就很小的或者说基本上没有。