一个人肾脏好，往往会精神焕发，精力充沛，相反如果长期熬夜、抽烟酗酒就会导致肾脏功能减退，时常会感到萎靡不振，提不起精神。

肾病最怕三种饮料

第一，高糖奶茶

高糖奶茶的背后，自然含糖也就增加，人体摄入过多的糖分，就会引起各种代谢类疾病。而有些不正规的奶茶店为了减少成本，口味还十分香甜，就加入了香精和反式脂肪酸、简单做个统计，一杯奶茶的热量大概等于四杯咖啡的热量，约等于八罐红牛的热量，可以说奶茶就是现代版的热量炸弹。果糖也会导致尿酸水平升高，对于高尿酸的肾友来说，无疑增加肾脏的负担。

第二，劣质的咖啡

咖啡象征着小资生活，但很多低端咖啡打乱了市场，劣质的咖啡豆含有赭曲霉毒素等物质。赭曲霉毒素主要伤害人体动物肝脏与肾脏，引发肾脏损伤，长期摄入过量的赭曲霉毒素，会引发人体动物的肠黏膜炎和坏死，在动物试验中观察到它的致畸作用。

第三，浓茶

浓茶为何对肾脏会有损伤呢?长期喝浓茶容易得上茶叶型氟中毒，肾脏是氟的主要排泄器官，而这茶叶型氟中毒可导致疲乏无力、食欲不振、头晕、头痛、记忆力减退等症状。

若茶叶型氟发生更为中毒，肾脏容易滞留过量的氟，从而能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害。

除此之外，普洱茶、砖茶含氟量相对较多，需要控制摄入量。