生活中有很多原因可以导致人的失眠，对人的健康和正常生活都会产生一定的影响。因此，当失眠发生时，我们应该注意及时治疗的原因。失眠的原因有七种，不同的原因治疗方法也不同。下面介绍一下失眠的治疗方法。失眠患者可以酌情选择。

整夜失眠只需一招

一、手臂将两侧弯起来放在身体两侧，靠近肩膀然后整个手臂一起用力紧绷。

二、肩膀，紧绷肩膀让肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。三、头部，分别紧皱眉头，鼻子，紧闭双眼，各保持十秒钟后放松。

四、腹部，尽量收紧腹部好像别人要向你腹部打一拳，保持收腹十秒钟。

五、手部，双手最大力气握拳，一直到无法再握紧为止。

六、腿部，紧绷大腿和臂部，在两膝盖间夹一枚硬币，并将腿伸直上抬，以上小妙招可在睡前选择一到两种，间隔时间为十秒钟，轮流练习。