李帝勋精壮紧实身材是靠这4个秘诀练出来的-春趣集常识

李帝勋的角色多变，可说是影帝级的实力派演员，在演技上无可挑剔的他，斯文帅气的外表下拥有藏不住的傲人胸肌+冰块腹肌，极度反差的魅力让人无法抵挡！

李帝勋维持身材的秘诀

1.密集的拳击训练

其实李帝勋并非因拍摄《模范计程车2》而特意训练身材，早在实境节目《Traveler》中就展示过精壮的手臂肌肉！据说当时因拍摄《我是遗物整理师》角色需求，他足足花了3个月的时间上拳击课，才能锻炼如此结实的手臂肌肉。

2.持续上健身房锻炼

李帝勋为了在镜头前有更好的体态，坚持密集的上健身房锻炼身材，多半是进行强度高的重训练习，就连上工拍戏时也会利用闲暇时间做伏地挺身，手臂、腰腹肌肉都能训练到，以保持最佳状态。

3.大量摄取水分和喝黑咖啡

有运动的人会大量流失体内水分，加上为了提升代谢，时时刻刻补水是一定要的！尽管生活忙碌，李帝勋不忘补充水分，每天都会让自己喝下大量的水；此外，在《模范计程车》中时不时会看到李帝勋手中拿着一杯咖啡，现实生活中的他也是黑咖啡热爱者，黑咖啡含有丰富的抗氧化成分，可以抵抗自由基，也能预防癌症；喝黑咖啡还能增加肌肉量和增强肌耐力，减少肌肉痠痛。

4.不吃高热量食物补充蛋白质

为了让自己维持精实的身材，李帝勋会适时补充蛋白质，除了能增添饱足感，帮助燃烧脂肪，还能把体重keep住，并增加肌肉量，也不会造成身体的负担，像是鱼类、大豆、豆浆豆腐、鸡胸肉、瘦的牛肉和猪肉、鸭肉、虾和鸡蛋，都含有丰富的蛋白质，平时可以多多摄取。