对于一些上班族，尤其是一直盯着电脑上班的朋友，经常会感觉到腰酸肩颈不舒服吧。这个时候可能想要通过按摩去缓解，外陵穴，是人体穴位的一个穴位，有些朋友想了解外陵的准确位置图和作用，下面一起来看看吧。

外陵的准确位置图

位置：该穴位于人体的下腹部，当脐中下1寸，距前正中线2寸。

名词解释

外，指本穴气血作用的部位在经脉之外。陵，陵墓也、土丘也。该穴名意指胃经的脾土微粒输送胃经之外。本穴物质为胃经上部太乙穴、滑肉门穴、天枢穴诸穴，胃经下部气冲穴等穴传来的天部风气及风气中夹带的脾土尘埃，上下风气交会后在本穴形成了一个风气场的驻点，随风气扬散的脾土微粒则随着在本穴的风停气止由天部沉降于地，在穴周外部形成了脾土堆积的土丘，故本穴名为外丘穴。

主治病症

腹痛，疝气，痛经。

操作方法(针刺方法)

直刺1～1.5寸，局部有酸胀感，针感向下放散。

外陵穴的功效与作用

功效作用：具有和胃化湿， 理气止痛，调血理气的作用。

穴位配伍

外陵穴配子宫穴、三阴交穴治痛经。

外陵穴配曲池穴、上巨虚穴、阑尾穴，治急性阑尾炎。

外陵穴配太冲穴、三阴交穴，治疝气。

外陵穴配天枢穴、足三里穴、中脘穴，可用于缓解胃痛。

外陵穴配阑尾穴、足三里穴，适用于阑尾炎。孕妇禁灸。

相关论述

《针灸甲乙经》：腹中尽痛，外陵主之。

《铜人腧穴针灸图经》：治腹中痛，心如悬，引脐腹痛。