内庭穴是足阳明胃经的常用腧穴之一，很多人应该对内庭穴有所了解，因为平时按揉内庭对于缓解牙痛、头疼症状有一定的帮助。那么，内庭怎么找最简单呢?下面我们来看看按摩内庭的功效和作用吧，希望能帮到有需要的朋友。

内庭怎么找最简单

标准定位：在足背，第2,3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

简便取穴：正坐位，在足背，第2,3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，按压有酸胀感处取穴。

按摩内庭的功效和作用

1、用一手拇指指腹放在对侧内庭上，适当用力上下推动，有消肿止痛的功效。可治口腔溃疡、鼻出血等上火症状。

2、如果经常口臭，胃酸，便秘，多是胃火惹的祸，平时经常用拇指指腹按压内庭穴，每侧2-3分钟，稍用力按压，以产生酸胀感为宜，坚持按摩，按摩力度以自己能承受为度，有助于降胃火。最好每天早上7-9点胃经当令时按摩，效果最佳。

相关配伍

内庭配上星、太阳、头维，有清利头目的作用，主治头痛，目赤肿痛。

内庭配合谷，有清泻邪热的作用，主治牙龈肿痛。

内庭配合谷、颊车，治牙龈肿痛。

内庭配太冲、曲池、大椎，治热病。

内庭配环跳，治胫痛不可屈伸。

内庭配厉兑、三间、冲阳、偏历、小海、合谷、复溜，治龋齿。

内庭配天枢、厉兑，治食不化、不嗜食。