中渚穴(zhōng zhǔ xué)，是手少阳三焦经的常用腧穴之一，有些朋友对于中渚的具体位置很是好奇。接下来小编就给大家分享一下中渚的具体位置图和按摩中渚最佳时间，一起来看看吧。

中渚的具体位置图

标准定位：中渚穴在手背部，当环指本节(掌指关节)的后方，第4、5掌骨间凹陷处。

快速取穴：抬臂俯掌，手背部第4、第5指指缝间掌指关节后可触及一凹陷处即是中渚穴。

主治疾病

1. 头痛、目赤、耳鸣、耳鸣、耳聋、喉痹等头面五官疾患;

2. 肩、背、肘、臂疼痛麻木，手指不能屈伸;

3. 热病。

按摩中渚最佳时间

按摩一般是在人身体比较疲劳的时候进行，这个时间点进行按摩是比较好。

按摩中渚的方法

1、一只手的大拇指和食指分别上下用力揉按另一只手的中渚穴， 先吸一口气，然后慢慢呼出，约按5-7秒，然后再以同样的程序按另一只手，每只手做5次。

2、正坐，手平伸，肘向自己胸前，掌心向内，手背向外，轻轻握拳，把另一只手的大拇指放在手掌心，其余四指放在手掌背部，食指弯曲，用指头旁侧边缘垂直揉穴位，有酸胀和痛感，先左后右，每天早晚各揉按一次，每次揉按1-3分钟。