生活条件好了，吃的也开始讲究起来，人们每天吃的食材都会变成不同的能量，有些食材能人们脾胃大开有些食材能让人们房*jing力充沛，据说著名动作片男演员都会自制壮阳食谱，以下老司机必会的壮阳食补！提升*能力认准他...

壮阳食材中的基本菜色是蔬菜，包含有花椰菜、红萝卜、菠菜、高丽菜、小番茄、秋葵、南瓜、芽菜等，男演员表示有时候还会再加上菇类、鸡里脊香肠、山药，偶尔也会切一些鸡胸肉或鸡里脊放进去。

山药壮阳 提升勃*力

从蔬菜和菇类中可以摄取身体所需的维他命、矿物质、食物纤维，从高蛋白低脂肪的鸡里脊香肠中则能充分摄取蛋白质。而山药当中含有和「制造睪固酮原料的脱氢异雄固酮」相似作用的成分，这也是提升勃*力不可或缺的食材。

我会将这些食材用手剥成一口的大小（因为我不大会做饭，所以大多时候我都是买冷冻食品的蔬菜或切好的蔬菜），然后放入硅胶餐盒中微波就完成了，每天早上我会先做好两餐左右的分量，放入便当盒中做成便当的样子。

虽然食材很多，但几乎不需要花时间烹调，所以等做习惯之后，大概15分钟就可以做好。壮阳食材基本上不会有任何的调味。原因大概就是「晚上喜欢吃味道浓郁的食物，所以早上、白天要多留心控制……」吧。比起风味我更重视营养和简便*，为了提升勃*力，我在反复研究之后，终于找到了引以为傲的食材。

晚上不管是拉面、烧肉、韩国料理、义式料理、中华料理我都来者不拒。不过我会在吃之前先吃一点壮阳食材。这么一来，因为可以减缓油脂之类的吸收，所以「感觉上」好像就不会变胖了，而我把这个习惯称为铺垫。

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某一天的壮阳食材食材

花椰菜、红萝卜、菠菜、小番茄、山药、秋葵、南瓜、地瓜、水煮蛋、鸡里脊香肠。有时也会有菇类、芽菜、高丽菜等。他也会随身携带高蛋白低脂肪的鸡里脊棒、鸡里脊香肠、高蛋白饮料、蛋白棒，肚子饿时就吃一点来补充能量。