大多女生运动的目的就是保持身材，除了运动外，广大妹子们还可以通过健康饮食来达到维持身材的目的，例如：用小碗吃饭、吃杂粮等，本文以下总结了女生保持身材的10个小妙招！健康又能维持体态。

每个人都有自己健身的观念，俗话说：公说公有理婆说婆有理，这也导致了健身房中一些错误认知在流传，例如：有关增长肌肉的一些技巧，是真是假已无从考究，以下增加肌肉的4大误区！科学告诉你。

跳绳运动既简单又快速燃脂，是很多减肥人士的选择，每天1小时的跳绳运动相当于慢跑三个小时所消耗的热量，以下为您介绍正确的跳绳减肥技巧！使大家快速有效的达到减肥的目的。

腹肌是每个男人都想要的向往，不仅为外型加分还让身体机能更加健康有活力，偶尔也可以成为同类中的骄傲，锻炼腹肌并不是三两天的事，以下男人锻炼腹肌最实用方法！希望能帮到你。

工作太累、健身房太远？减肥计划还要继续？给出简单4招，在家也能练出漂亮线条！

「瑜珈」除了减肥及舒缓身心的效果广为人知外，入门门槛低、器材简单且在家就能做的特性，也非常适合疫情新生活，因此近年来越来越多人投入这项运动，希望能透过瑜珈追求身心灵的平静。

过年期间是否吃完就坐，坐着坐着懒了就躺下，结果过完年整个人胖三圈！！今天分享3个饭后动作，让妳吃着和大家一样的饭，就因为饭后多做了这几个动作，肚子反而瘦一圈！

腰腹有赘肉的人有福了！今天分享这套瘦肚子训练运动，总共有5组动作，每天练习，2周后就有感喔！

今天分享这套瘦肚子运动，共有3组热身和4组基础训练，基础训练一次要做3回，做完要记得拉伸身体，这套运动可提升腹肌力量，至少要持续2周，2周后可发现身体线条更加紧致，一起来练吧！

但在忙碌之余，抽不出时间运动，导致身材渐渐走样，腰间的肥肉更是与日巨增。韩国人气健身与瑜珈教练分享许多以有效刺激肌肉并将运动效果极大化为目标的运动菜单，睡前做伸展运动甩掉肚子肥肉。