指甲的外表与健康息息相关。营养师指，指甲不健康除了和营养有关，也有可能增加感染机会，例如脚底、脚趾就可能藏有细菌和霉菌，可能趁机入侵脆弱的指甲造成感染，不同脚趾的灰甲互相传染为常见例子。

在传统市场买新鲜猪肉，我总会问：是土猪肉吗？得到的回答都是肯定的，例如，「你只要看到新鲜内脏就知道是本地猪。」也有酷酷的，指着挂在摊子上的标示说：「放心，我家只卖本地猪。」无论是哪一种答案，我发现传统肉摊的老板，口才都像直播主一样好，小编为

食补是通过进补来达到强身健体的目的，以往我们说了太多的女性养生食谱，今天我们来聊聊对男人好的养生汤食谱！男人是家里的顶梁柱，强健的体魄是才能撑起家的温暖，适合男人喝的养生汤有很多，例如：有养肾的、有补气的等。

如何与荷尔蒙和平共处？日常饮食有诀窍。平时饮食上多注意，可以让您达到助瘦、助性、缓解热潮红的目的。

牛奶、燕麦奶，富含蛋白质、油脂、纤维、维生素Ｄ等营养素，具有增强免疫力、对抗病菌病毒的功效。

牙口不好的长辈，因为吞不下、食物太硬、咬不动等原因，会偏重主食的摄取，放弃吃重要的肉类与蔬菜，因此，高达6成的长辈，有肌肉减少、无力、肠胃蠕动变慢、便祕、营养失调的问题。

日常有不少饮食都可以令人体过敏，虾、龙虾、蟹、扇贝等正是不少人爱吃的海鲜，这些拥有坚硬外壳的海产属甲壳及贝类海产，能提供蛋白质及多种微量营养素，但部分人进食后或会出现过敏，亦有人担心其重金属或水银含量会超标。

大家容易在秋季感到口鼻干燥、口渴欲饮、皮肤干燥、燥邪过甚，损伤津液，易患肺燥引起咳嗽、咽燥口干之症，又因为肺与大肠相表里，如肺气干燥，津不敷布，肠腑传导失常而致便秘。

如果用对烹饪方式，任何部位都能煮出软嫩的口感。以低温、长时间慢煮的方式，可让有嚼劲的肉有时间分解成美味且柔软的口感；高温、快速的烹煮方式，可以让原本就软嫩的肉质增添更多风味。

吴思颖爱运动也爱美食，经常下厨煮菜。他认为自煮好处是能控制份量，不会太油太咸，有时晚上8、9点下诊回家，热锅煮个高丽菜豆腐加肉片汤，不到半小时不到就能轻松上桌。

想要吃得健康，食材新鲜只是第一步，如何正确料理也是重点。烫青菜比炒菜或微波炉，更能保留青菜的维生素？吃花生时先把花生膜揉掉，比较不伤胃？10个让料理更营养的小技巧，赶快学起来！

不管是古代还是当下，中医大家们各自对养生养颜发表了不同的看法，例如：孙思邈的千金方，描绘了女性容颜常见的问题还有黄帝内经中的说的阴阳平衡之美，可见中医养生养颜是经过实践得出来的精华，以下为大家介绍女人中医养生养颜食谱攻略！既果腹又养生养颜。

金针菜古称为萱草、忘忧草，含有丰富的蛋白质和铁质，是家常料理中常见的食材。金针花又称「一日美人」，因为它早上开、晚上就谢了，而且一旦花开就失去采收价值，所以农民们总赶在花开之前就全部采收，再把采收的花苞放在大太阳底下曝晒，做完日光浴的金针花

酪梨拥有「森林里的奶油果」之称，不但吃起来如奶油般细嫩、醇香，果肉更富含不饱和脂肪酸，以及叶黄素、玉米黄素等抗氧化剂，有助于心脏与眼睛的保健，改善血脂数值。

巧克力是疗愈人心的食物，不少巧克力制品都是大人小孩的最爱，然而每个人的健康状况及体质不同，并不是所有人都适合吃巧克力，可能会导致胃食道逆流、头痛等健康状况，5大族群最好少吃为妙。

失眠是一件非常痛苦的事情，但很多情况下还不知道失眠的原因；本来吃香好应该睡得香，但是有些情况下吃了营养的食物可能还会引起失眠，下面就给大家说说哪些食物可能会引起失眠的发生。

早餐店的豆浆、火锅吃的豆皮、小吃店的豆干…等黄豆制品是我们餐桌上很常见的好食材，具有很高的营养与经济价值，也是人们高度需求的杂粮作物之一，这一颗颗饱满的黄色种子，为什么可以帮我们补充营养，同时又能促进肠胃蠕动呢？就让我们来一次了解黄豆里有什

在每年迎秋时，也看得到绿叶一片点缀着朵朵莲花喔！在莲花花瓣中的青绿莲蓬里，有好多颗莲子埋藏其中。用手剥莲蓬时，会先剥出一粒粒莲实，脱去莲实的硬皮后还有一层软皮，最后才会得到我们日常吃的莲子，因此每一颗都好珍贵呀！

在中国很多老百姓眼里，红枣是重要的药材和食材；在西方，红枣顶多被用来做甜点，利用它天然的甜味和香气，增添风味层次和口感，以下6种功效，你一定要知道。

中秋节快到了，大家开始採买月饼及相关的节庆食物，这段时间很容易吃进不同种类的月饼，常见月饼馅料有：枣泥、莲蓉、绿豆、红豆，你知道如何挑选适合自己的口味吗？

洋葱富含类黄酮、硫化物等2大特别营养素，具有很犟的抗氧化作用，可以抗癌、防过敏、降三高、保护心血管、延缓老化、改善轻微感冒、助排便等功效。

中秋节到，应景活动不外乎是烤肉、赏月、吃柚子。尤其是中秋烤肉，似乎已成为全家团圆的选择。但提醒大家，在联系感情之外，也要兼顾健康。

「早餐要吃什么? 」是许多人起床后得面对的第一个问题，甚至有些人从前一天晚上就开始苦思，早起做早餐觉得很麻烦，但每天买外食不免又担心食安问题。若你是家中负责准备一日三餐的人，每日准备早餐除了考虑菜色变化，还得考虑到营养均衡搭配，每日光是思考

吃火锅时，往往会忽略了健康，现在只要牢记这五招，就能让你吃个健康又快乐的火锅。火锅一直是充满欢乐与团圆的气氛，如果在选择时多一分注意，可以让大快朵颐之余，更加美满。以下是健康火锅五招，值得您参考。

短短数週，葡式蛋挞外酥内软的口感，加上浓浓奶香，迷惑了 人的感官。有人牺牲睡眠苦苦守候，有人从南部驱车北上，甚至还有人因为买不到而砸店，但霎时席卷市场的蛋挞营养成份如何？对身体有何影响？