洛神花含有丰富的抗氧化物，具可降胆固醇、降血脂等诸多好处，被奉为植物界的「红宝石」。中医指出，洛神花搭配3样药材、食材，保健效果更好。

土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。在法国，土豆被称作“地下苹果”。土豆招牌营养素齐全，而且易为人体消化吸收，在欧美享有“第二面包”的称号。土豆的营养价值很高，被健康饮食专家称为“十全十美的

牛油果可以直接吃，把它洗干净并切成小块或者直接用勺子挖着吃，当作饭后甜点或和其他水果如桔子、苹果等，用柠檬汁、糖混在一起做成沙拉也是不错的吃法，下面看看常见的3种吃法。

众所周知，牛油果是superfood 之一，女士视之为减肥瘦身恩物，而且不论单吃或配搭美食都非常方便，懒人新手都识整。今回由营养师解构牛油果3大营养好处！

体质不同，需要进补的食材也不尽相同，，每一种食物也有不同属性，如果能够根据自己体质属性，吃对食物，就能为健康加分，以下小编整理了为健康加分的这些食物！草莓补气虚

从新冠肺炎开始，网络上就传出了各种治疗新冠肺炎的偏方，例如:喝热水、吃大蒜，难道热水、蒜能治新冠肺炎？别傻了，专家表示许多偏方不但没用，还有可能会伤身，因此，广大市民还是要科学预防。

许多男性听到只要多吃含锌的食物，就认为是要补足「战斗力」，帮助性生活更加美满！泌尿科医师解答，男人是真的要补锌没错，但是锌不只影响生殖机能，若缺少还会导致疲劳、掉肌肉等。借此，医师也推荐大家常见的8种补锌食物，并提醒，过量对身体还是会有反效

如今生活压力已经不小，断食的饥饿感更容易让情绪沮丧，导致瘦身失败。从日本延烧来台的「168间歇断食法」更掀起一股风潮，但有些人狂瘦34公斤、有些人却反而变胖！专家认为若能从三餐减为两餐，并避免吃加工食物，就能增加减重成功率。

鲜奶买了忘记喝，冰没多久就过期变质，因此许多人更喜欢买「保久乳」回家放，就有网友质疑「为什么保久乳不用冰？是不是加了防腐剂？」对此，专家解答，解释2者来源是一样的，差别在于包装及杀菌过程不同，因此才会产生保存期限差异。大家看完纷纷长知识：「

喝牛奶好，还是喝植物奶健康？大家每天早上来杯拿铁、鲜奶茶、豆浆当早餐，补充生活中的蛋白质，市售饮品也出现以「燕麦奶」、「杏仁奶」、「椰奶」等选择，营养师指出，其实有部分植物奶喝的根本不是奶，而是满满油脂或淀粉！

抹茶本身几乎没有什么热量，但制作成甜点就不一样了。爱吃抹茶的朋友小心了，一般无糖抹茶粉几乎是没有热量的，但市售的抹茶食品五花八门，举凡抹茶拿铁、抹茶冰淇淋、抹茶泡芙等，小小一口点心下肚，可能就得要跑步数十分钟，才能将热量消耗完毕。

吃炸物或辛辣食物会让皮肤出状况是众所皆知，有研究显示，低升糖指数的食物会让病况得到较好的控制，因为升糖指数是会影响血液中血糖上升速度的快慢，也跟发炎状况有关，因此建议大家在吃东西时最好还是要留意，有皮肤病的患者也尽量以原型食物为主。

烘焙、包子、馒头、面制品产业中，常于食品加工过程中，加入「膨胀剂」，让食品因为加入二氧化碳而体积膨胀、组织膨松。最常见的天然膨胀剂是制作面包、馒头时所用的酵母菌，把面团中一部分糖发酵，产生二氧化碳，面筋又有足够体积可支撑，最后会生产出体积变

五青汁标榜能够减脂排毒，所以在近年受到不少减肥人士欢迎。除了减肥外，五青汁功效及好处还有甚么？正确的五青汁做法、饮用方法又是怎样？就让营养师为大家解答五青汁相关疑问。

我们都知道碳水化合物是人体非常重要的营养之一，但碳水化合物也有好坏之分，这也是近些年争论较多的问题，例如:低醣（碳）饮食等，都在刷新着我们记忆中的碳水化合物，面对千奇百怪的就餐方式，碳水化合物你吃对了吗？

对于健身减肥的人来说，水煮鸡胸肉是很常见的减肥餐，被誉为减肥圣经，虽然大家都知道鸡胸肉能减脂增肌却做不出口感软嫩的营养餐，你煮的鸡胸肉是不是也又老又腥？那快来看看鸡胸肉的正确做法！软嫩口感好。

油脂是我们身体不可缺少的营养元素之一，每日摄取一定的份量才能保障我们的身体正常运作，虽然每天都有食用，但油脂的种类的你知道吗？你是不是也曾有疑问吃植物油好还是动物油好？以下教你认识各种油脂。

在众多的饮料中你喜欢哪一款呢？不妨试试抹茶，早在900多年前国人已经开始喝抹茶了，抹茶不仅可口还对身体有极大的好处，而且抹茶可以多种方式来享用，以下抹茶对人体的9大好处！延缓衰老 快来了解一下。

营养学专家表示，日常生活中的一些蔬菜和水果具有天然抗氧化剂和植物多酚，多吃这些食物能降低身体炎症、心血管疾病、糖尿病的发病几率，整体提高生活质量，以下涨知识时刻：水果抗氧化、喝茶抗发炎！快来看看都有哪些吧！

别看芝麻形状小，但营养特别的丰富，是生活饮食的点睛之作，例如：可以做成芝麻汤圆、当成川菜的点缀、芝麻油、糖等，那你知道芝麻有哪些营养吗？以下为你介绍芝麻对人体的6大好处！不要贪吃哦！

在怀孕期间，准妈妈少不了各种维生素的补充，例如：Omega-3，Omega-3脂肪酸是身体无法自行合成的脂肪酸，其中DHA和EPA可以帮助小宝宝大脑发育，有些鱼类的脂肪还有丰富的Omega-3脂肪酸，那么孕妇如何补充 Omega-3？

鲜奶和奶粉都是生活中离不开的营养品，而近些年来，乳制品给大家呈现出的形态不拘一格，例如：有液态的、粉状的、凝胶状等，本文着重鲜奶和奶粉营养价值大PK！让大家了解更多鲜奶和奶粉不同点。

番茄是个神奇的物种，即能生吃当水果，也能用来做各种美食，不尽让人怀疑番茄到底是水果还是蔬菜？那就来跟着小编找答案吧！番茄的营养价值大揭秘！生吃熟吃都健康，快来看看番茄对人体有哪些好处吧！

通常宝宝在6个月左右就可以考虑加辅食了，大多从蔬菜水、蔬菜沫、肉沫、蛋黄等开始的，其实，宝宝可以适当的使用一些牛油果，宝宝吃牛油果好处多！促进脑发育 还可以排毒护心提升免疫力。

不管是成年还是婴幼儿对营养的补充都很重要，特别是婴幼儿成长时期，但补充的营养和成年还是有不同的，比例：婴儿期的重点营养剂是母乳或者配方奶，以下婴儿到学龄前儿童营养攻略！莫要错过成长黄金期。