沐浴前喝杯蔬果汁

每天沐浴前，喝一杯富含叶绿素的蔬果汁，可以促进血液循环，而且蔬果汁中的大量维生素等营养物质，还可以帮助消除疲劳，改善皮肤的粗糙、无光泽现象。如果能坚持饮用，可以使肤色白皙动人。

适当补充维生素A

维生素A对上皮细胞的代谢有良好的作用，而很多人天生肤色黑而粗糙，实际就是上皮细胞的代谢功能不好，因此，要想改善肤色，除了少吃含盐多的食物外，还要多吃一些如青菜、核桃、胡萝卜等富含维生素A的食物。