坐骨神经痛是常见的都市病症之一，症状可包括腰部、臀部、脚部持续发生麻痺和疼痛等。症状可因应个人体质、神经受影响程度而大有不同，严重的可致下肢跛行、肌肉萎缩，无法走路！

坐骨神经通常因风寒湿引起

以中医学角度坐骨神经痛属「痹证」，是由于体弱再受到风、寒、湿等外邪侵袭人体使经络痺阻，气血运行不足、不畅，令肌肉、筋骨、关节产生酸痛、麻木、沉重，或关节肿胀、变形、活动障碍等临床表征。由于以中医学角度坐骨神经痛属「痹证」，主要处理祛风、散寒、除湿、清热等。

冬天寒冷亦会引致湿重

好多人以为冬天天气寒冷不会有湿重问题，原来大错特错。都市人食无定时、少做运动及不良生活习惯等与湿重息息相关。每个人体质不同，爱吃煎炸油腻、肥甘厚味食物，易令身体湿重。冬天天气寒冷亦会受到寒湿外邪所影响，加上运动量减少均会造成体内湿气内阻。

他建议患者饮食需尽量少海鲜、动物内脏，少吃辣、油脂过高的食物。湿气重、痛风、糖尿病亦应少喝酒。

亦可透过两个穴位按摩及两款汤茶助缓解湿重等问题：

两个穴位按摩助缓解湿重

1.阳陵泉穴

功效： 清利湿热、舒筋健膝

位置：小腿外侧，腓骨前下方陷入处。

2.命门穴

功效：强肾固本，温肾壮阳

位置：腰部正中位置，即与肚脐同高位置

两款汤茶助缓解湿重

1.杜仲牛膝汤

功效： 补肝肾，强筋骨，除痹痛

材料：牛膝10克、牛大力30克、山茱萸10克、熟地10克、淮山30克、杜仲20克、茯苓15克、圆肉10克、大枣30克

煲法：将所有材料洗净后放入煲内，加3.5升水后用文火煲3小时，加入适量食盐调味即可享用。

2.健脾祛湿茶

功效：健脾祛湿、消滞利水

材料：茯苓15克、白朮15克、白芍20克、泽泻15克、麦冬6克、扁豆衣10克、生熟薏米10克

煲法：将材料及10-12碗水放入煲，大火煲磙后转小火，煲1.5-2小时。