很多人睡觉的时候会显得很随意，不正确的睡姿很容易让你感觉僵硬。同时，如果睡觉时不注意肩部保暖，也容易出现这样的情况。醒来的时候应该是兴高采烈，变得很惨，那么，六个小妙招缓解落枕?下面给大家介绍一下。

六个小妙招缓解落枕

1、按摩

对于落枕的人来说，可以实施的最简单的方法就是按摩，如果可以的话，最好让其他人帮助自己进行按摩。

2、热敷

热毛巾热敷的方法也是很好的，可以在一定的程度上有效缓解落枕带来的疼痛，促进血液的循环。

3、贴药膏

还可以贴药膏。例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。

4、换掉高枕头

不要以为“高枕真的无忧”，其实，落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高，过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松，反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。

5、拔罐

如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话，那你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来，一般情况会在2-3天恢复过来的。

6、涂药油

使用红花油也是应对落枕的好方法，用红花油在最痛的地方擦拭，然后来回按摩，一直到颈部发热，连续两道三次即可缓解。