舒淇筷子腿、黄蜂腰靠「四不吃」减肥法-春趣集常识

舒淇「性感女神」美誉绝对经得起时间考验！近日分享的一辑近照近起网民热论，修长筷子腿、小蛮腰，在白色紧身裙的衬托下，散发阵阵仙气，冻走样身材，能媲美当年的写真级数。其实舒淇和闺密林熙蕾一直都是女星界的冻龄性能代表，就算素颜也依然美。「四不吃」减肥法、无麸质饮食法这些真的有效吗？就来看看舒淇和林熙蕾一直维持靓样靓身材的5大秘诀吧！

舒淇和好姊妹林熙蕾相交超过20年，一向是圈中出名感情好的姐妹，即使两人已经为人妻，婚后关系依然紧密，更会互相以「老公」、「老婆」称唿对方。除了难得友谊令人羡慕之外，两位性感女神的冻龄及保养心得亦值得关注。舒淇和林熙蕾一直维持靓样靓身材原来靠这5大秘诀！

舒淇和林熙蕾两位性感女神出道多年，魅力不减，靠以下5招保靓样靓身材，值得姊妹们参考。

<>性感女神舒淇、林熙蕾5大冻龄秘诀

1、「四不吃」减肥法

作为女明星，管理身材是一生都要做的功课。特别是女神舒淇多次被拍到失手相，甚至肥到被当成怀孕。偏偏她最爱吃美食，幸好她有自家一套的饮食习惯──「四不吃」减肥法。

舒淇平日不吃生食、不吃肉类、不吃甜品和不吃青椒。生食容易引起水肿等情况，肉类含有较高热量和脂肪，甜品向来是肥胖的元兇，而青椒属于刺激性较高的食物，所以她尽可能都不吃这四种食物，而且睡前5小时都不进食来保持美貌和完美身材！

2、看图假食法

舒淇还有一套减肥法令无数女生惊讶，她曾经接受内地节目《非常道》时，大方分享一个「看图假食」的方法来减肥，意思即是「睇咗当食咗」。每次工作前她都会严密控制饮食，她就会放一张美食相在那里看着它来达到心灵上的安慰，让自己在意志上有已经吃了的意思。

用上如此「绝」的手段减肥，全因舒淇对瘦有一种体会：「其实我觉得我已经混了那么久，我为什么还要保持瘦呢？但是胖一点穿衣服就真的很不好看。」

3、勤打羽毛球

舒淇亦有配合做运动来控制身材，去健身房是例行公事，而最爱运动一定是打羽毛球。羽毛球是中等强度的全身运动，可以锻炼到全身的肌肉，从而降低体脂率。上半身挥拍时会动用了肩部、上臂、前臂的肌肉，而前后步法的移动动作还可以锻炼臀部、大腿及和小腿肌肉，可以到达全身减脂的目的。

舒淇特别喜欢和朋友去打羽毛球，因为可以一起放松。她觉得打羽毛球是一种游戏，由于现在年纪问题，不能一天到晚跟朋友混在一起，所以就只能在运动场上跟自己的朋友在那里玩，打羽毛球的时候，还可以分两两四四一组，这样子很好玩的。

4、无麸质饮食法

相比舒淇，「老婆」林熙蕾更厉害，纵然已是两女之母，但身材依然FIT爆！她十分注重饮食，奉行「无麸质饮食法」，即是严格戒食小麦、大麦与黑麦等食物，例如意粉、薄饼、啤酒等，而选用薯仔、玉米、蔬菜等无麸质食物来代替日常食物。

5、Barre瘦身法

日常的运动保养对林熙蕾亦是十分重要，样貌身材保养得宜全因每周维持3 - 4次运动，包括瑜伽、皮拉提斯、游泳、快走、跑步、骑脚踏车等，轮流更换运动项目，以训练身体不同部位的肌肉。因为运动不仅可以健身，而且出汗与规律的血液循环，更可以让皮肤更滑嫩。

最近林熙蕾喜爱上做Barre（运动塑型操），Barre是将芭蕾与普拉提结合的一种运动，以芭蕾舞动作为基础，主要做一些延展身体的动作。

Barre运动亦会用弹力球及瑜伽绳等做肌力训练，令身材更轻盈、人更有精神。

当食物的选择减少，摄取的热量亦会减少。林熙蕾坚持无麸质饮食，而且坚持不吃油炸、葱、蒜及寒凉食物来保持少女般的颜值和身材。

舒淇筷子腿、黄蜂腰靠「四不吃」减肥法

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