子宫腺肌病患者在日常生活中最好不要剧烈运动，因为子宫腺肌病会导致痛经或出血。如果长时间剧烈运动可能加重疼痛，也可能导致其他疾病，但这类患者也可以适当运动。接下来，我们来详细了解一下什么运动对子宫腺肌病有帮助。

子宫腺肌症最怕三种运动

1. 瑜伽：瑜伽相对其他的运动来讲，属于比较平缓的运动类型，可以促进血液循环，也能促进机体排毒，对疾病恢复很有帮助，但是针对子宫腺肌症患者需要注意时间，不可运动太长时间;

2. 广场舞：子宫腺肌症患者，可以跳广场舞，增强抵抗力，促进疾病恢复，同时还能调节身体生理功能、延缓衰老等;

3. 散步：患有此病也可以进行散步运动，因为散步能够促进血液循环、打通经络、排堵化塞，对改善病症很有帮助，可以适当进行。

总的来讲，子宫腺肌症患者在日常生活中可以进行瑜伽、散步以及广场舞这三项运动来缓解以及促进恢复，但在做这三项运动的时候，注意不要运动太长时间，不然会也是会导致痛经或者而是出血的现象。