41岁钟欣潼（阿娇）早前参演内地真人骚时被发现明显发福，面圆圆、双下巴和虎背通通现形，令网友大为惊讶！但阿娇近来明显渐渐消瘦不少，更火爆出席活动，阿娇透露减了近26斤，是近10年最佳状态。

日前，久未在港公开露面的Twins合体出席美容活动，二人一出场看到传媒也忍不住说「好久不见」

阿娇身穿背心短裙现身，片段中所见真的纤瘦了不少，连昔日的甲组脚也不见了！阿娇分享减肥心得：「最重要是自律，这是真的！因为减肥方法每个人都不一样，我自己也经过很长时间才慢慢瘦了下来，绝对不是一朝一夕的事。」

减肥成功的阿娇不用再遮遮掩掩，连身着打扮也有更多选择。

相比好友阿Sa，阿娇多年来都属「易胖体质」，吃多一点或少做运动便很容易发胖走样，所以阿娇一直视减肥为终身职业。在最近发佈的工作照所见，穿上露肩装的阿娇看来又回復最佳状态，fans都忍不住留言说是「仙女娇」！

阿娇钟欣潼在网上分享最近又开始积极保持健身：「新年过完了，天天告诉自己得减肥了，过完元宵节就算真正过完年了，饮食运动都不能少，工作忙的话从饮食开始下手，这些就是我最近常吃的！」

阿娇减脂餐单：戒醣

从阿娇的餐单所见，她的减脂策略是低醣，甚至戒醣，这一餐她选吃两种蔬菜，当中秋葵含丰富的膳食纤维能帮助排便，还有水煮肉片和自家汤水，够饱肚！

阿娇减脂餐单：多吃蛋白质食物

减肥期间必须摄取足够蛋白质，鱼肉和鸡肉都是很好的选择，这餐阿娇选了酱油烧鳗鱼，减肥过程中也不能过份清淡，影响心情会减缓减脂速度；配上一大碟蔬菜和养颜汤水，份量绝不少呢！

阿娇减脂餐单：选吃糙米代替白米

低醣饮食期间，要少别精制淀粉质为妙，即白饭、粉面，蛋糕及饼干等，可以选择糙米代替主食，配上鸡扒（走皮）和蔬菜，即使叫外卖都容易找到这些配搭。

阿娇减脂餐单：紫薯 X 蔬菜

阿娇这餐以紫薯配两份蔬菜，紫薯糖份低纤维量高，能代替米饭增加饱肚感，是减肥期间的恩物。

2021年阿娇参演内地真人骚时精神奕奕大方交谈，不过面形明显圆了，下巴跟颈项几乎融为一体，看不到颈部缐条，想像到她整个人肥了一个码，跟以前的瓜子口面分别可大了！有网民大喊：「娇胖了好多！」「胖的快认不出来！」

阿Sa解释是荷尔蒙影响

当然也有网民为阿娇平反，说她现在看上去很快乐：「美女胖了也还是美女」、「五官还是漂亮」、「肉肉的有点可爱了」等。议论纷纷之际，连蔡卓妍 (阿Sa) 也忍不住亲揭当中原因，指阿娇很健康，只受荷尔蒙失调影响，最重要是她开心和健康就足够！

其实阿娇一直都有努力维持身形体态，不时也分享减脂餐，毕竟女神也要休养生息。

2018年 阿娇婚前减肥大计

回顾阿娇婚前一个月，曾表示「变胖了！块面圆到不得了！」，曾订下目标要在结婚前要减5至6kg。除了每日跟健身教练做运动之外，饮食控制是婚前减肥的最重要元素，立即看看阿娇的结婚减肥餐单，并一起回顾她出道至今的减肥血泪史！

阿娇结婚减肥餐单：戒甜戒淀粉质

婚前一个月，准新娘阿娇的饮食原则是戒甜戒淀粉质！配合每日都跟健身教练做运动的情况下，阿娇表示减肥计划展开了只是几天，已经减了5至6磅。

阿娇结婚减肥餐单：以菜＋鱼类为主

阿娇公开的婚前减肥餐单，原来晚餐都可以吃得很丰富，只是不吃淀粉质如米饭，其他家常菜式都可以吃并以菜和鱼为主，阿娇吃的是蒸鱼、鸡柳炒西芹及炒白菜，而且蒸鱼照旧落豉油也可。

阿娇结婚减肥餐单：秋葵＋虾

阿娇婚前一个月每天都会到健身室，还要应付少量工作，这天健身教练贴心地为阿娇准备了简便的减肥午餐餐盒，内里有约10条秋葵和10只灼虾，秋葵有助排毒，而虾含有丰富蛋白质又美味，是简单易做的减肥餐单！

阿娇结婚减肥餐单：多喝汤水调理

准新娘除了身型要fit之外，皮肤状态亦是Big Day不容有失的！阿娇这天喝的是由营养师调配的花胶养颜汤水，更表示要连汤渣吃光，可以调理身体又饱肚。

阿娇结婚减肥餐单：不可以戒太清！

阿娇在最后一个月，吃得清淡健康，助去水肿令身型更为清减之外，但她也提醒准新娘们，饮食不可以戒太清，因为婚礼当日需要很多体力，饮宴也要喝酒，吃太清的话怕当日不够体力或太易醉倒，晚间肚饿也可以吃些芋丝，不怕肥！

阿娇结婚减肥餐单：补充能量吃朱古力！

别以为结婚减肥全戒油盐糖就OK，在大日子坚持住好心情都好重要！所以在运动量多的日子，健身教练批准阿娇吃几片朱古力，可补充能量，心情都好啲！

阿娇结婚减肥餐单：蔬菜不一定水煮

工作忙碌的日子少不免要食外卖，阿娇点了这个看似不太清淡的炒唐生菜，再次强调「不用戒得太清淡！」

阿娇减肥秘诀01：坚持清淡饮食及戒甜

用尽各种减肥方法，阿娇近年全靠控制饮食，加上配合各种运动成功减去近20磅，比初出道时还要Fit！她透露减肥秘诀是「要清淡饮食，要控制，要有毅力，还有就是……戒掉一切甜食！」，现在密密做运动的阿娇连素颜自拍都有好气色！

阿娇减肥秘诀02：刮痧排毒

阿娇近年开始以刮痧为身体排毒，刮后背部通红，更表示「请问这是人的背吗？太夸张了！整块皮好像给撕掉了一样，痛到爆炸！」刮痧有助疏通气血经络，对健康及修身都有帮助，以阿娇刮后的背部看来，她血气有待改善，要多保健了！

阿娇减肥秘诀03：泰拳鎩练全身肌肉

阿娇拍戏爱做打女，所以超有力量的泰拳也是阿娇喜爱的运动之一，练完拳更说「非常有趣的拳击日！我喜欢它！」阿娇说：「不想只做健身运动，所以想试下泰拳试，最初真感觉击身痛呀，因为每一个动作全身肌肉都用到！」

阿娇减肥秘诀04：战绳

战绳是MMA选手常用高强度又快捷的健身方法，现时已普及于健身房。它可以训练爆发力和耐力，除了训练手脚肌肉，更需要核心肌肉支持，可于短时间消耗更多热量，有效加快燃脂。

阿娇减肥秘诀05：密密做家庭锻炼

私人健身教练为阿娇安排连串健身计划外，阿娇在家中也密密做运动

大家都要记着年过30岁后，都要多做负重训练鎩练身体肌肉，不可以只靠带氧运动去减肥。

阿娇减肥秘诀06：吃营养餐

减肥过程中，饮食习惯占了7成，所以真的是「人如其食」为了应付演唱会，阿娇找营养师设计健康餐单，希望加快修身效果之馀也要减得有「营」！

阿娇减肥秘诀07：空中瑜珈通淋巴

阿娇以前经常拍打戏都亲身上阵，不知不觉令身体积累很多旧患，她说：「之前腰椎移位加上旧患，令身体淋巴塞晒，没气唱歌，宜家学空中瑜伽有助通淋巴。」空中瑜珈优美的动作有助畅通淋巴、去水肿及促进血液循环，是相对静态的运动！

阿娇减肥秘诀08：跑步90分钟

一般跑步30分钟以上为有效消脂的带氧运动，有助减肥之外更可清醒头脑，勤力的阿娇更坚持跑足90分钟！