春趣集常识

  1. 首页
  2. 养生百科 正文

运动治百病　散步解千愁

• 2023-01-29 • 阅读：0

经过这几年疫情的干扰，不正常的生活有可能在2023年落幕！新年新希望，2023请将健康置顶，健康不仅是一种身心状态，还是一种生活方式。没有人因为保养身体而倾家荡产，却有人因为没有健康的身体而一无所有。

经过这几年疫情的干扰，不正常的生活有可能在2023年落幕！新年新希望，2023请将健康置顶，健康不仅是一种身心状态，还是一种生活方式。没有人因为保养身体而倾家荡产，却有人因为没有健康的身体而一无所有。

我命在我，不在于天！长寿本无秘诀，养生却有方法，最好的方式，其实只有4个字：顺其自然。不同人的身体就像不同厂牌的车子，必须按照使用规则。不同人共同的道理都是人为「动」物。所谓「户枢不蠹，流水不腐，人之形体，其亦如是」。养身在动，百练走为先，走路是世上最简单也最有效的运动，是最好的养生方式，也是最好的药。不止养身，也能养神，改善睡眠质量，特别是现代人五体不勤，因为睡眠不佳，白天无神，而借助安眠药物者，如过江之鲫！

宁可食无肉，不可睡不寐

补不如食补、食补不如睡补，白天不走动，晚上想要有好眠如缘木求鱼！

运动中释放的多巴胺和脑内胺可以抑制焦虑、忧郁，让身心愉悦，达到精神排毒，心灵救赎的效果。我最喜欢的苏东坡先生，在乌台诗案，一贬再贬，并没有一蹶不振，坚持每天快走十里路，「晨兴疾趋必十里许，气损则缓之，气匀则振之，头足皆热，宣通畅适，久久行之，当自知其妙矣。」

每日提交一站下车，寓散步于生活中；若不足，下班再补日行万步。若是再不够，假日则和两三好友一起，郊山健行。趁着今天阳光正好，微风不寒，迈开双腿，在公园散步，用行走富养自己身心，不亦乐乎！

相关阅读