许多人把胃药当保健品吃，以为胃药温和无害，殊不知吃胃药会造成胃酸不足，消化功能受到影响。中医认为脾胃为后天之本，胃需要三分治七分养，今天就要告诉你，中医的养胃智慧与秘诀！

为什么现代人容易胃不适？

现代人胃不适常见的原因有，工作压力大、进食不定时不定量、吃了难消化、刺激性的食物，甚至是过烫过冷的食物都会造成胃不适。在中医的观点来看，「寒凉」的食物会让血液流动缓慢，也会影响消化系统的工作效率。

胃寒的主要致病因素可分为四个

1.饮食：胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激，造成黏膜的刺激。

2.生活习惯：常常不按时吃饭，冷热交替进食，饱一顿饿一顿，久而久之会造成胃寒。

3.精神因素：生活节奏快，精神紧张，饮食不规律也是促进胃寒症状加剧的重要原因。

4.天气原因：胃寒患者多怕天冷，常常由于天气变冷而经常性的胃痛、腹痛、腹泻等。

日常中如保养胃？要注意哪些生活习惯？

除了定时定量外，少吃刺激性食物、油炸物，放松心情，维持良好睡眠也是很重要的要素。在中医的观点来看，其病位虽然在胃，但与肝脾息息相关，肝气郁结会影响胃气顺降，进而出现食慾不振、消化不良的情形。气滞日久又可导致血瘀，瘀血内结，则疼痛固定不移，缠绵不愈。临床上常分为多种证型。其中以脾胃虚寒最为多见。

要多吃什么食物才能养胃？

滋养脾胃首推山药，药食同源的山药被历代医家推崇，认为久服能聪耳明目、轻身不饥、延年益寿，且无副作用，被列为“上品”。

秋葵：秋葵里面有很多粘液，这些粘液是由各种营养物质组成的。适量的摄入一些秋葵，可以提高胃部的消化功能，从而减少便秘的发生，另外秋葵当中的粘液还能够保护胃黏膜，从而更好的保护胃部。

生姜在中药中，常用以治疗噁心、呕吐，对胃病患者很有帮助。现代药理研究表明，姜富含的姜辣素能刺激消化道的神经末梢，引起胃肠蠕动，增加唾液、胃液和肠消化液的分泌，从而健脾胃、增食欲。

红枣，它能补血几乎是人尽皆知的事实，其实，大枣的功效远不止这些。对于脾胃虚弱、倦怠无力、失眠多梦、头晕眼花、心悸都是调养的佳品。

有一些科学萃取的食物像是小麦胜肽、海带、藻类和褐藻醣胶，能有效改善并修护胃粘膜。

记得多吃养胃好食材，睡好、多动就能养出铁胃啰！

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