女性月经期是否可以喝老姜红糖，需要根据个人体质确定，大多数女性没有较大问题。

部分女性存在体寒、宫寒的现象，平时月经推迟，存在痛经、月经排出不够顺畅、月经中间夹杂较多瘀血块等情况，此时选择服用老姜红糖，由于其可以温经散寒、活血通经，反而能够帮助改善月经不通畅的现象。

而少数女性可能有血热现象，月经量较多，甚至部分人由于月经量过多而有贫血，此时不建议喝老姜红糖。

如果在月经期间服用老姜红糖，可能导致月经量进一步加大，加重贫血，反而对身体健康有害。

总之，月经期间要避免受凉，保持心情舒畅、均衡营养，同时月经期前3天不建议进行体育锻炼。

月经期间可以喝老姜红糖，因为红糖水是一种温补的食物，可以有效的补血驱寒，可以补充微量元素铁、硒。

喝生姜水也有助于祛斑、健胃消食，对人体也能够起到保健的作用，所以月经期间这两种可以一起喝。

月经期间更应该注意腹部的保暖，饮食上注意少吃生冷、辛辣的食物，因为吃过于生冷的食物会导致体寒，导致来月经的时候月经量多或者腹部疼痛，喝老姜红糖水有助于改善这种体质。

建议月经期间保持外阴清洁，每天清洗。