51岁冻龄无赘肉！黎姿分享入睡前「1习惯」养生助眠且健康-春趣集常识

51岁美魔女黎姿日前出席时装艺术庆典，久违露面的她以一袭蓝色晚礼服现身，展现了高贵优雅的气质。镜头下的黎姿神采奕奕，肌肤如水煮蛋般水嫩白皙，喜欢钻研护肤保养和瘦身有成的她常常分享自己的心得，现在就赶紧来看看！

黎姿5大冻龄养生之道

1.睡前3小时不喝水

黎姿表示自己每天会喝八杯或八杯以上的水，不过入睡前3个小时会坚持不喝水，她解释，由于身体容易水肿，若前一晚饮用太多水隔日就会水肿，因此她通常8、9点之后就不再喝水，这样才能在隔日保持最佳状态。

2.睡前泡脚

黎姿曾分享自己的一个睡前小习惯，就是泡脚，她分享泡脚对身体的好处非常多，既能促进血液循环，同时又能帮助提升睡眠品质，在冬天泡脚还能快速驱寒，让身体回暖，对女生十分有益！

3.护养秀髮

相当注重保养的黎姿怎能忽略髮丝的保养？黎姿拥有一头柔顺发亮的秀髮，全靠日常细心的呵护照料，每次洗完头后她会使用髮膜，再用保鲜膜包裹头髮，用热毛巾覆盖5分钟，然后沖洗髮膜，头髮尤其柔软顺滑，髮质因此养护得非常好。

4.护唇是一定要的

唇部肌肤薄而脆弱，容易干燥造成脱皮等问题，因此黎姿同样重视唇部的保养，她会携带润唇精华在身边随时使用，妆前会先厚涂一层润唇精华，静置5分钟后再抹开，然后上唇妆，看起来双唇会更顺滑，也会更显色和均匀。晚上的时候，黎姿则会在睡前厚涂润唇精华敷在唇部5分钟，然后再厚涂地2层润唇精华，不但让嘴唇变得水嫩，还能减淡唇纹，一举两得。

5.健康菜单

黎姿分享每天早上起床后都会先喝一杯温水，帮助促进新陈代谢和肠胃消化，早餐会以健康清淡为主，她的早餐菜单包括太阳蛋、浆果（蓝莓、草莓）、面包、番茄和一杯咖啡。黎姿还表示，早餐是一日三餐中最重要的一餐，如果早餐吃得比较丰盛的话，午餐就会控制进食量，才能保持均衡的用餐份量，然后她会先吃菜、再吃肉，也会避免油炸、甜食、多油的食物，最后再搭配每日的运动习惯才能维持良好的身材。

这是黎姿的低卡午餐～核桃沙拉，大部分坚果属于低GI食物，含丰富植物性蛋白质和矿物质，吃适量对身体有益。她分享自己习惯每天吃8-10粒核桃，不只补充脑力，还能促进骨胳和心脏健康。

51岁冻龄无赘肉！黎姿分享入睡前「1习惯」养生助眠且健康

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