更年期最难熬的三个阶段-春趣集常识

所谓的更年期，就是指的女性的绝经时期，有的女性在绝经的时候时间比较早，所以提前就进入了更年期，但是有的女性由于保养的好，饮食比较合理完善，所以更年期相对也会拖后，更年期最难熬的三个阶段是绝经前期、绝经期以及绝经后期，这三个时期千万不能大意。

1.绝经前期

绝经的前期是更年期中第一个比较难熬的阶段，女性在这个阶段会出现卵巢功能减退，月经周期不规律，月经量减少等；

2.绝经期

绝经期女性体内的雌激素会明显减少，同时会伴有心慌、失眠、盗汗、脾气暴、焦虑和抑郁等现象；

3.绝经后期

绝经到了后期时，月经已经彻底的停止来潮，当然卵巢功能也已经消失了作用，也就是正式的步入了老年期的开始阶段。卵巢停止了对雌激素的分泌，这个时候可以服用天韵胶囊来补充流失的雌激素，能够更好的改善更年期综合征。

平稳度过更年期的方法有

1、放松心情，保持心态平和，养成良好的生活习惯，不熬夜，保持充足的睡眠，保持大便的通畅。

2、清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜、水果、纯奶、豆类、鱼虾、瘦肉等，以补充维生素，矿物质及蛋白质，避免暴饮暴食。

3、积极参加体育锻炼，多晒太阳，培养自己的业余爱好。

4、枸杞、当归、益母草、菊花、月季花、玫瑰花、丹参、三七等中药可以代茶饮。

更年期最难熬的三个阶段