3种去湿食物可以多摄取-春趣集常识

饮食中去湿气的食物有很多，主要包括山药、薏米、玉米须、红豆、苦瓜、小米、绿豆、冬瓜、荠菜、莲子等，多食用些去湿气食物，能够有效帮助患者将体内的湿气排出体外；由于食物中还含有较为丰富的营养物质，食用后还可以起到增强免疫力的作用，但以下三种食物的效果比较好。

姜

寒冷时喝姜茶有助保暖，原来在祛湿方面，也非常有效果，能够疏通肝气，并驱走寒气，使气血畅通，更易排走体内积聚的水分。

红豆

红豆是养颜食品，味道微甜，也能祛湿健脾，达到消水肿的效果，特别针对下半身浮肿问题，并去除疮毒，使肌肤有更好防御力，显得更明亮和有弹性。

薏仁

薏仁可分为生和熟，前者能够清热祛湿，消除暗疮，但性质较寒；后者则经炒熟，具补脾作用。因此可将两者混合沖水，便能减少湿重同时，改善脾虚问题，增加排水的作用，再加入红豆一起烹煮，相信对祛湿有不错的效果。

3种去湿食物可以多摄取