这3种女性特别易中风需特别留意冬天运动时间-春趣集常识

近年大量研究显示，脑溢血在冬天发生的比例较高，而冬季死于脑中风与心肌梗塞的比例也愈来愈多；传统认为男性比女性易中风，其实临床观察及大量的研究指出并非如此，这次跟大家分享3种特别容易中风的女性，还有预防方法。

中风分为缺血性及出血性，前者较为常见，是指脑血管硬化狭窄，形成血栓堵塞血管。而后者就是俗称的「爆血管」，是因脑血管脆弱破裂造成出血，出血性中风个案在冬天尤其多见，原因是在低温下，血管收缩及血压上升，若再做出增加心脏负荷的行为，就易诱发急性中风。

3种中风高危险群的女性

1.孕妇

有研究指35岁以下女士的中风个案中有20％与怀孕相关，并指出于怀孕第三期及产后期，易增加女性中风的风险。

2.荷尔蒙失调女性

研究指出，性激素水平的变化与更年期女性缺血性中风的发生有密切的关系。当中与雌激素分泌大幅减少有关，临床发现不只是更年期女性有此情况。另外，年轻的女性往往因学习压力或熬夜，先出现月经紊乱，通过检查后发现雌激素分泌不足，同样要关注。

3.偏头痛女性

美国有研究蒐集了1000名女性的病例，发现偏头痛患者比没偏头痛患者，中风风险增加1.5倍，尤其是伴有前兆症状的偏头痛患者，研究医生建议应及早戒烟。

中医认为血压正常与否，与睡眠品质关系密切，临床治疗高血压患者时，若作息定时，睡眠好兼大便畅顺者，血压也相对较稳定。有学者认为睡眠品质差，会使自主神经受肾上腺素的影响。

1、有心绞痛病史的人。

2、糖尿病或血脂肪过高等病史的人。

3、孕妇或产后女性。

4、更年期，或荷尔蒙紊乱的女性。

5、易偏头痛的女性。

6、短暂性脑缺血发作或有过脑中风病史人士。

7、高血压，心脏疾病如心肌梗塞、心律不整，尤其是心房颤动或心瓣膜疾病的人。

有效预防中风方法也很多，法国有研究指出，女性每天喝3杯茶，可让血管中不易形成血脂斑块，有助预防心梗和中风，中国传统针灸对预防中风也很有效，研究指出，经常针灸治疗可调节血液流变、增加脑血流量和改善微循环状态等。

必须注意的是，清晨气温较低，过早起床或太早外出晨跑，都有机会增加中风风险，建议喜欢运动的患者，在冬季等太阳出来后才去做运动，这样相对较安全。