中医养生在养什么？有什么功效！-春趣集常识

养生我相信是大家比较喜欢的一件事情，而养生的基本理念：通过方法增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。

养生注重经络畅通

那么我们该怎么做才能让气血顺畅运行，不出现问题了?简单得说我们的血液在通道里面运行，如果气血不足不通，就会堵在那，慢慢地身体就会慢慢的出现问题这时候最重要的是将堵塞的经络打通，除了气血，脏腑也很重要，如果你长时间的超负荷工作，而脏腑也在超负荷工作，导致身体身体内部环境一片混乱，这个时候我们的免疫力也会下降导致很多疾病的突发。

而中医的养生是通过全方面去保养、调理、从青少年就做起，利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰，尤其是女性。

中医养生不都是通过喝中药，还有很多方法

1.穴位按压、点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打。

2.刮痧、可以活血、舒筋、通络、解郁、散邪

3.拔罐、可以散寒止肿痛、祛毒热。

4.艾灸、可以行气活血、温通经络。

5.中药枕头、可调理睡眠

健康生活方式，做到膳食均衡

1.保持一个良好的心情，积极乐观地生活与工作。

2.饮食要注意，不要偏食偏嗜。

3早餐要好，午餐要饱，晚餐要少。

4不抽烟，不喝酒，做到这个绝大部分的疾病可减少

5体质虚弱者可以多泡泡脚。

6不要吃的太饱，太快。

7要有适当的运动，尤其是在早晨。

8补充，蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素，饮食时宜细嚼慢咽，尽量做到“食不语”和“食勿大言”。

整体的说，中医养生就是通过，气血，脏腑，经络，五脏六腑需要气血的滋养，经络的畅通，才能正常的工作，而气血又赖于五脏六腑，所以说想要健康的身体就必须气血充足、经络疏通、脏腑平衡。

中医养生在养什么？有什么功效！

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