按按脚底能放松大脑！脚底反射区按摩，3分钟养心活脑-春趣集常识

脚底按摩做为常见的民俗疗法之一，不仅许多国内民众也都会利用来放松身心，连国外也小有知名度。日本脑神经外科专家指出，脚底按摩可以提高大脑活性。

以脑科学的观点来看，脚底按摩确有其效。因为控制腿部运动的脑部区域离脑部中心部分非常近，脚底按摩能对脑部传达刺激，使脑部的血液流动与机能活性化、正常化，达到改善身心不适，让身体变健康的效果。

若没有特别不舒服的时候，脚底按摩没有必要每天按。以每周2～3次，每次3～5分钟的程度按摩全脚底，即可达到消除脑部疲劳，并对全身器官产生正面影响当习惯后，若出现身体不适的时候，也会发现脚底的弹性与颜色、形状出现变化。

3分钟按摩足底按摩区这样做

【脚姆趾】脑部反射区，消除脑部疲劳。

以直向，由下到上均匀无遗漏地按摩即可。

【前掌】胸部、心脏反射区（右脚），促进全身血液循环。

垂直由下至上按摩刺激完再进行横向刺激即可。

※以不会疼痛的程度强而有力的按压。抚摸的程度也OK。

按按脚底能放松大脑！脚底反射区按摩，3分钟养心活脑