居家防疫腰酸背痛如何锻炼
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2022-05-15
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疫情确诊数暴增下，不论是不慎确诊、或是居家分流上班，都可能造成我们身心有更大的负担，姜姜老师这次教大家简单的腰背舒缓瑜珈，只要透过
疫情确诊数暴增下，不论是不慎确诊、或是居家分流上班，都可能造成我们身心有更大的负担，姜姜老师这次教大家简单的腰背舒缓瑜珈，只要透过1张椅子搭配瑜珈伸展，就可以达到舒缓的效果！
简单拆解瑜珈步骤、跟着老师一起动！
第一招：前弯伸展（拱背可以延展整个背肌）
第二招：侧弯伸展
第三招：扭转放松
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