矫正姿势、改善循环！猫背伸展式调整嵴椎问题
只要在日常的运动中，加入简单伸展，就能有效改善嵴椎问题、矫正姿势！猫背伸展源自瑜珈中的猫式，腹部凹陷的动作，不但可以加深腹式呼吸，还可以刺激分泌荷尔蒙的肾上腺，让荷尔蒙活化。
要维持良好的体态，饮食控制和运动绝对不可少，但我们常常忽略掉姿势的重要性。如果驼背的话就会让你看起来好像小腹凸出、多一块肉，也会感觉没精神、显老⋯⋯
别担心！只要在日常的运动中，加入简单伸展，就能有效改善嵴椎问题、矫正姿势！猫背伸展源自瑜珈中的猫式，腹部凹陷的动作，不但可以加深腹式呼吸，还可以刺激分泌荷尔蒙的肾上腺，让荷尔蒙活化。
荷尔蒙活化后，血液循环也会变好，为全身带来新鲜氧气，加速新陈代谢，达到燃烧脂肪的效果。
猫背伸展式做法
1、四足跪姿，视线朝下，吸气同时拱背、收腹部，停留3-5个呼吸。
2、臀部上顶，背部下压，胸口贴地面，双手前伸，下巴贴地，停留3-5个呼吸。
小提醒：请量力而为、循序渐进，千万不要勉强唷！
相关阅读
-
冬瓜玉米汤、苹果枸杞汤，2道清肠刮脂瘦肚汤食谱来了
今天分享的食谱超适合吃完大餐后清肠刮脂，包括了清甜鲜美又超饱腹的冬瓜玉米汤，以及据说喝了超解腻还可以帮助排便顺畅的苹果枸杞汤，喜欢的人千万不要错过了！…
-
8分钟瑜伽变瘦变优雅 杨颖孙俪都在练！
瑜伽是一项风靡全球的健身运动，无论是小市民还是大明星无一例外的都喜欢瑜伽。孙俪、韩彩英……这些明星都喜欢选择瑜伽作为他们的健身运动，而他们不仅个个都得到了迷人的身材。…
-
瘦腰瑜伽 5式歼灭腰间赘肉
今天就来为你推荐一套针对性强的瘦腰减肥瑜伽动作，通过以下瑜伽教程学习，来减掉腰部的赘肉，重塑腰围！…
-
女人必吃的暖宫水果有哪些
女性宫寒会出现月经不调、通经这些不良问题，为了不使这些情况发生，建议多吃些热性的水果,如荔枝、桂圆、橘子、桑葚、樱桃、榴莲、杏子、桃子等热性水果。下面我们就来看看女人必吃的暖宫水果有哪些。…
-
过度*慰如何控制！8个方法教你恢复健康生活
日常生活中，适度的*慰是很正常的生理和心理现象，但是过于频繁的*淫*慰，无论从生理和心理上都会产生一些不良影响。…